タイトルの最適時間、おわかりでしょうか？
PM3時、これはご存知ですね、1日で代謝力は一番高い時間、
体温が高い・・・・食べても大丈夫なのです。
もう少し詳しくは ココ。要約はこれ
①体内に存在するある種のタンパク質が脂肪蓄積を調整してくれるらしいです。
ある種のタンパク質とはBMAL1です。これが増えるか減るかがダイエットに影響します。
BMAL1が減る時間帯がPM3時なのです。減れば脂肪蓄積が減ります。GOODですね。
それ以外注意することは、
②お日様に当たるのもBMAL1を減らすらしいです。
③規則正しい生活が大切。BMAL1の増減は周期性があります。減った時に食べる。
これですよ！
以上参考になりましたでしょうか？
英国式フルーツケーキは午後の紅茶と一緒に3時にお召し上がり下さい。
お越しいただきありがとうございます。又のお越しをSEE U
画像はこれです、
