昨日は（非常に珍しいことだが）夜、勉強会の予定を入れていたため、昼食を自炊して、夕食を外食とした。
昨日（2月1日）の昼食の献立は、
・玄米粥（調味料は、黒ゴマ）
・味噌汁 （味噌玉で。中身は桜海老と鰹節）
・キムチ
・佃煮 （桃屋の「ごはんですよ」）
・ナッツ （「９種類のこだわりナッツ」）
・枇杷茶 （妻が好きだったお茶の一つ）
ここまでは、まずまずだった食生活だが、その後乱れてしまう。
夜の勉強会に向かうため、家を出る時間が遅れてしまい、予定していたところで夕食をとる時間の余裕がなくなった。やむをえず、デパ地下で弁当を買って、立ち食いコーナーで食べる。
（われながら、感心せず）
夜の勉強会が終わったのが21時。
懇親会につきあい、久しぶりにビールをたしなみ、少々夜食（卵、豚肉など）。
懇親会の店を出ると、あたりを雪が舞っていた。
勉強会から帰宅したら、23時をまわっていたが、（藤井聡太や豊島将之らの）将棋の結果が気になり、ナッツをほうばりながらネットでの生中継を見ていたら、夜更かししてしまった。アルコールが自律心を狂わせたのかもしれない。反省。
夜があけた今朝は食欲がなく（当たり前だ。昨夜食べすぎ）、朝食はパス。
午前中は雪が降りやまず、昨日に続き、昼食を自炊ですませることに。
今日（2月2日）の昼食の献立は、
・玄米粥（調味料は、黒ゴマ）
・味噌汁 （市販の即席で。中身はほうれん草、豆腐、ねぎ）
・梅干
・佃煮 （桃屋の「ごはんですよ」）
・生卵 （卵かけご飯にした）
・チャカマイ茶
いつもの基本食にようやく戻り、ほっと一息。
ようやく雪がやんだ。外出しよう。
今日（2月2日）の夕食は、外食。
夕食なので、和食系の居酒屋にしようかとも思ったが、お通し代を払うのが癪で、決断できず。結局、馴染みの大戸屋へ。
メニューは、
・さば定食
・グリーンサラダ
ちなみに、ご飯は、「五穀」で「大盛り」といういつもの選択。今日も、まずまずだった。