いつもありがとうございます！
神田グレイスゆり子です
さて関東は、
梅雨入りして
数日経ちました
とはいえ
場所によっては、
雨の降り方が
とても激しくなったり
また
梅雨の晴れ間が
多かったりと
安定しない梅雨に
なっている感覚ですね。
あなたの
いらっしゃる地域は、
どんな状態ですか？
くれぐれも無理はせずに
安全の確保だけは、
しっかりと意識して
いただけたらと思います。
梅雨で気が滅入るときこそ、自分をゴキゲンにしよう！
いずれにしても
梅雨の時期は、
気持ちが滅入ったり
体調を崩す方も多いので
注意が必要です。
わたしの周りにも
数人体調不良で
寝込んでしまった方が
いらっしゃいました。
（みなさん結構
長引いてらっしゃるようです）
最近では、
「寒暖差疲労」に続き
「6月病」という
言葉も出てきたようです。
わたしも以前から、
気圧の変化に
弱いタイプでしたし
（現在は、
かなりマシに
なってきた感覚です）
また
湿気に弱いので、
湿気を逃す素材の衣類や
室温のコントロール対策は、
梅雨時期ではなくても必須！
自分に興味を持って知り、
対策を練ることはとても
大事なことです。
先日もブログに
書きましたが、
寒暖差に対して
脱ぎ着しやすい服を
持ち歩いたり
寝具を
その日に合わせて
選ぶなども
とても有効ですので、
パジャマや
掛け布団、
シーツなども
面倒がらずに
自分の身体に
聞きながら
選べたら良いですね！
気分が滅入る方は、
自分の機嫌を取る
ためにできることを
いくつか用意して
過ごすことも大切です。
お気に入りの
雨に似合うような
自分の好きな
音楽を聴いたり
（もちろん
雨縛りじゃなくてもOK!
私は最近、
流行りの音楽を
アレクサ
（AI搭載スピーカー）に
オーダーし
自動で流して
聴いていますよ！）
推しがいらっしゃる方は、
（アーティストや
アニメ、マンガ、
ゲームでも）
一番の癒しになるかも
しれませんね＾＾
また、
雨でも出かけるのが
楽しくなるような
傘やレインコートなどの
雨具のコーディネイトを
してみたり
（明るい色を取り入れると
気持ちも上がるかも
しれませんね！）
お出掛けしなくても、
お家の中でできる
おしゃれを楽しむのも
気持ちが元気になる
ことに繋がることも。
または、
お気に入りの
カップやグラスで
大好きなコーヒーや
お茶を飲むなんてだけでも
良いかもしれません。
その時に、
「美味しい〜！」とか
気持ちを声に出して
しあわせを感じる
練習をしてみるのも
おすすめです
ともあれ
どんな時も、
楽しむ意識を
忘れずに
いたいものです。
楽しむことを
意識していれば、
梅雨の時期も
楽しい思い出で
気づけばいっぱい
なんてことになる
可能性はたくさん
あるのですから
愛を込めて
神田グレイスゆり子
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