皆さまこんにちは！
いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。
本日のお弁当は36品目（毎日１種類の日替わりです）
欧米化した日本人の味覚を満たす 創作和食がkanda食堂の基本です。
宅配サービスもご利用ください。1500以上のご注文で配達料金無料・詳細はコチラからどうぞ・・・
ご予算に応じた特別オーダーも承って おります。（画像参考）
◆弁当、そうざいの衛生規範◆ 令和3年８月の京都市医療衛生センターによる
食品収去検査結果報告書はコチラ
https://kanda-syokudo.com/images/pdf/houkoku_210818.pdf
烏丸御池の出張販売 11時半～14時
❣本日の病気予防❣
好きな物を好きな時に食べていた人がいきなり厳しい食事制限をしても長くは続きません。今までの自分の食生活を見直して改善できることから少しづつ始めて行きましょう。
食事療法をうまく進める工夫・・・
①毎日食べていた揚げ物を減らす ②朝食抜きの生活だったけれど、ごはんとお味噌汁だけでも摂るようにする、それも無理なら野菜ジュースと食パンだけでも摂ってみる ③食事以外に楽しみを持つ
食事療法が大きなストレスになれば逆効果です。突然完璧な目標を掲げるより
無理しないで現実にできそうなことから始めてみて、最終的にはきちんと予防、改善したい病気を遠ざける食事療法を行えるようになっていきましょう。
ただし！①高エネルギーのものだけは避ける ②腹八分目を守る・・・この2点だけは徹底して行いましょう。
高エネルギーにならないために知っておきたいこと・・・①揚げ物するときは油が低温にならないようにする。②素揚げは水分の多い素材ほど多く油を吸収する
③古い油を使わない ④天ぷらは衣を少なめにする ④外食のエネルギーを知っておく
長く続けるためには無理は禁物です、習慣として身につくまでがんばりましょう！
美味しく食べて、健康に！
本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！
白身魚フライ
カレー風味の竹輪の天ぷら
韓国風ひじき炒め
切干大根の柚子風味
野菜の炊き合わせ
ワカメと生姜の酢の物
紫蘇かつお
十六穀ごはん
◆本日の彩りごはん
梅風味の鶏の唐揚げ丼620円
健康野菜の黒酢天津飯520円（雑穀ご飯）
山椒風味のかつ丼620円
鶏と青菜の中華チャーハン520円（雑穀ご飯）
薬膳カレーオムライス520円（雑穀ごはん）
ぬか漬け 140円
「主な栄養」食物繊維・ビタミンA・B群・カルシュウム・鉄・リン・ナイアシン
免疫アップでコロナを予防！サラダの代わりにぬか漬けを食べよう！
ご飯と一緒に食べれば玄米の栄養と同等の栄養が得られます。お弁当や、彩ご飯のお供にサラダを食べる感覚で是非どうぞ！
ご来店ご注文お待ちしています！
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Kanda yumi Totar Beauty Salon ルポマルディ 併設 kanda食堂
京都市下京区上柳町334 集栄堂ビル1階奥
営業時間11時半～20時
075-352-7282
HPは こちら♡ からどうぞ