11月9日のメニューと　病気予防　～呼吸と自然治癒力～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

新型コロナウイルス感染予防のため、4月から、サロンもカフェも休業し、テイクアウトのみ営業しております。

健康と病気の幅をどんどん広げていくことで少々体調を壊しても病気になりにくい体作りに役立つご飯をコンセプトにおつくりしております。

　　　　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　

　　　　　　　　　　http://www.kanda-syokudo.com/tak

　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

私たちには、自らの力で自律神経を整え、心身の調和を図るための「ホメオスタシス（「恒常性）」が備わっています。恒常性とは体内環境を調整するしくみのことです。たとえば、ケガをしても瘡蓋ができて止血して、傷が治っていったり、風邪をひいて熱が出たら発汗して熱を発散させたり・・・といった病気を治そうとする反応のこと。ですが、ストレスの多い現代社会で生きることに息苦しさを感じている方や、さまざまな心身の症状に悩んでおられる方は、この恒常性が正常に働かない状態になっています。この自然治癒力が低下している方はぜひ呼吸に意識を向けてください。呼吸は自律神経系でコントロールされています。そして、自律神経系、内分泌系、免疫系の中で自分でコントロールができるのは呼吸だけです。心と体を健やかに保つ呼吸法は自律神経を整え、心身の調和をはかり、自然治癒力を高めてくれます。薬に頼らず、自らの力で健康を維持するためにも疲れやストレスで辛いときは・・・鼻から大きくゆっくり息を吸って、少し止めて、ゆっくり口から吐いてみましょう。

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

鶏の中華天ぷら
竹輪の胡麻揚げ
こんにゃくピリ辛土佐煮
レモン蜂蜜野菜マリネ
バランス野菜の炊き合わせ
ワカメと生姜の酢の物
紫蘇かつを
十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん