1月20日のメニューと病気予防　　～代謝と筋肉　～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

kanda食堂は、トータルビューティサロンが併設する、こだわりのあるテイクアウト専門店です。

お弁当、彩りご飯は、五味調和を意識して、欧米化した日本人の味覚を満足させる、斬新な和食を日々開発し、メニューに取り入れております。そして、とにかく　「飯がおいしい」　です。

お客様の　1日の大切な3食のうちの1食を栄養バランスを考えて毎日、日替わりでお出ししております。

お好きな物を選んで食べたいお客様には少し不向きなお店かとおもいますが、週に1回くらいいかがでしぃう？　　一度　食べてみてください。食べた後の消化力がちがいます。食後のお仕事、勉強がしんどくないと喜んでいただいております。

　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/takuhai.php

一番のこだわりは　業務用油を使わない、「キレイな油」で調理。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　「清潔な調理器具」　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　こうして五色五味のバランス弁当ができています。

　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識

基礎代謝力とは、呼吸や血液循環、体温維持、内臓の活動など、　生きるために無意識に行っている活動を支えているもので、1日に消費されるエネルギーの約60～70％が基礎代謝によって、さらにその大部分は筋肉によって消費されています。

筋肉量が減ると、食事によって得た栄養素を燃やしてエネルギーを生む力も半減してしまいます。　

また、エネルギー変換ができにくくなると脂肪が蓄積しやすい体になり、肥満につながります。

一般的に40代以降になると毎年約1％の割合で筋肉が失われていくと言われています。

基礎代謝力をアップし、肥満の予防のためにも定期的な運動を行い、筋肉量を維持することが大切です

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

イカ野菜フライ

お肉と野菜の彩りかき揚げ

こんにゃくピリ辛土佐煮

レモンと蜂蜜の野菜マリネ

野菜の豆乳中華うま煮

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん