1月15日の健康通信~血の不足「血虚」の対処法 ~ | 僕とばあちゃんのチーズケーキ

僕とばあちゃんのチーズケーキ

「食べ物が命を育み人生をつくる」京都烏丸にあったknda食堂が12年間ご飯に詰めたこの思いをチーズケーキ1つに乗せて京都から全国の皆様にい届いたします。そんな新規事業に取り組む日々をアップしていきます。

皆さまこんにちは!

いつもkanda食堂をご利用くださり本当にありがとうございます。

 

                本日のお弁当は35品目 580円 (毎日1種類の日替わりです)

 

 本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。 

 

宅配サービスもご利用ください。1500以上のご注文で配達料金無料・宅配サービスの詳細はコチラからどうぞ・・・

 

~本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識~

 

●肌や髪にツヤがなく乾燥している。●手足に引きつれやしびれを感じる●不安感が強く、夜なかなか寝つけない●便が乾燥して硬い●めまいがして疲れやすい

血の不足から起こるこんな症状がでたら要注意です!
 

 

 

 


血虚を放っておくと、子宮内膜が薄くなって経血量が減ったり、 生理不順を招き、不妊症へと進んでいきます。。血虚の兆候が少しでもあれば、ふだんの生活の中で、できるだけ血を補う工夫をしていくことが大切です。

■「血虚」の対処法■

食生活の偏りをなくし、できるだけ多種類のものを食べるように心がけましょう。

また、「血」を補給するためには黒豆、黒ゴマ、きくらげ、プルーン、緑黄色野菜など、色の濃い食品や、レバーや鶏肉、牛肉の赤身、納豆や豆腐などのたんぱく質をしっかり摂るようにして、一度にたくさん食べず、何度かに分けて食べることを習慣にしましょう。
 

「血虚」の人は血の不足が進んでしまうので夜更は禁物です。

 

また、頭を使う作業も血を消耗するため、夜寝る前にパソコンに向かったり、夜の読書などもやめましょう。遅くても12時前には布団に入り、就寝前の1~2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごうように努めましょう。

 

kanda食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

 

 

 

 

 

 

本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ

白身魚フライ

南瓜と人参の落とし揚げ

蓮根柚子マリネ

ひじきのうま煮

肉団子の甘酢あんかけ

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん

 

■本日の彩りごはん

                        生姜風味の野菜ビビンバチャーハン580円

 

                           山椒風味のすき焼き重450円

 

                            野菜マーボー丼580円

 

                         鮭とキノコのバター醤油チャーハン480円

 

                     

                       
                           薬膳カレーオムライス450円 

 

 

 

                  

kanda食堂

京都市下京区仏光寺通り烏丸東入る上柳町334
集栄堂ビル1階奥
075-352-7282
HPはこちら♡