1月12日の健康通信～内臓脂肪と食生活～

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　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当は35品目　580円　（毎日１種類の日替わりです）

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

肥満は主に皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満とに分類されますが、実は内臓脂肪にはつきやすいけれども落としやすいという特徴があり、皮下脂肪に比べると減らしやすいとされています。

脂肪がついてしまう原因としてはエネルギーの摂りすぎが大きく関わっています。

そのため、内臓脂肪が気になる時はやはり食生活を改善する必要があると言えます。

食生活で気をつけたいポイントが「きのこ類を積極的に食事に取り入れる」ことです。

しめじなどのきのこ類はとても低エネルギーです。

加えて食物繊維が豊富に含まれるため老廃物を排出しやすくしてくれる働きもあります。

生活習慣病の予防にもつながりますので、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみて下さい！