12月26日の健康通信～代謝アップの習慣～

皆さまこんにちは！

いつもｋａｎｄａ食堂をご利用くださり本当にありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

宅配サービスもご利用ください。1500以上のご注文で配達料金無料・宅配サービスの詳細はコチラからどうぞ・・・

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

1日に消費されるエネルギーの約60～70％が基礎代謝によって消費され、さらにその大部分は筋肉によって消費されています。
そのため筋肉量の低下は、代謝の低下につながります。

筋肉を増やすためには成長ホルモンの働きが大きく関わっていますが、成長ホルモンを効率よく分泌するためには質の良い睡眠が大切です。

眠気を感じるホルモンは暗い状態のほうがより多く分泌されるため、電気やテレビを付けたまま就寝すると網膜が光を感知して睡眠の質を下げることになります。

また、朝起きたときに体を活動モードにするためには朝食が大切です。
朝食を食べることで熱が生まれて代謝が上がります。温かい飲み物をいっしょにとるとより代謝アップにつながります！

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。