9月20日の健康通信～深く眠る～

皆さまこんにちは！

いつもｋａｎｄａ食堂をご利用くださり本当にありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

宅配サービスもご利用ください。1500以上のご注文で配達料金無料・宅配サービスの詳細はコチラからどうぞ・・・

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

お肌をいつまでも若々しく保つための条件は、深い眠りを増やすことだといわれています。それは、眠りが深い時に皮膚修復が行われるから。では、毎日どれくらい眠ればよいのでしょう？・・・一般的には６時間以上眠るのが理想だといわれていますが、実際には個人差があり、少なくて大丈夫な人、長く眠ることが必要な人があるので一概に時間を断言することはできません。ですが、目安として、朝目覚めたときに、頭がスッキリしていて充足感があれば、その日の睡眠時間があなたにとってベストな時間と考えてください。ボーっとしたり、体がだるかったら睡眠不足の可能性があります。良質の眠りが美しさと健康の必
須条件です。ぐっすり眠れる環境を整えて、いつまでも若々しい外見と体、精神をキープしましょう。

■深く眠るための心得①部屋の温度は２５度、湿度は75％　②寝室に本やDVDを持ち込まない③足首を温めて眠る　④パジャマはゆったりしたものを　⑤寝る前にパソコンや携帯を見ない　⑥枕は５～６㎝　⑦部屋を暗くして眠る　

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。