８月２５日の健康通信～幸せホルモン～

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　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

私たちの感情は、「快」をつかさどるドーパミンと「不快」をつかさどるノルアドレナリンというホルモンの影響を受けています。これらのホルモン分泌のバランスが崩れると、怒りっぽくなったり、ストレスから依存的な行動をとったり、感情のコントロールがうまくできなくなっていきます。

セロトニン（別名「幸せホルモン」）と呼ばれるホルモンが、ドーパミンとノルアドレナリンの過剰分泌を防ぎ、バランスを整える調整役をしています。セロトニンがきちんと分泌されていると満足感や心地よさを感じることができますが、不足すると精神のバランスが崩れやすくなってしまうのでセロトニンの不足には注意が必要です。

セロトニンは太陽光を浴びて目の網膜に光が入ると活性化します。

毎日、太陽の光を浴びることが精神安定の秘訣です。イライラしたり、怒りっぽくなったら外に出て、思いきり太陽を浴びて自然に触れてみてください。

また、室内でカーテンを開けるだけでも十分効果がありますので、朝起きたらカーテンを開ける、窓際で朝食を食べるといったことを習慣にしていきましょう。

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。