6月23日の健康通信～脂質異常症の予防～

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

脂質異常症の予防　

　
脂質異常症は血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質の量が多すぎる状態で、肥満や高血圧、糖尿病とならぶ生活習慣病のひとつです。

放っておくと血管に異変をきたし、やがて動脈硬化を引き起こす原因となります。

治療は食事療法が基本となります。コレステロール値型と中性脂肪型とで治療方法が異なります。

コレステロール値が高い人は摂取エネルギーを最低限に抑えつつ栄養バランスに気をつけることが大切です。コレステロールを減らしてくれる青背のお魚や食物繊維が豊富な野菜などをたっぷり摂るように心がけてください。

また、中性脂肪値が高い人も、摂取エネルギーを減らしてバランスのとれた食生活を心がけることが重要です。このタイプは、お肉の脂身など動物性の脂質、お菓子類、清涼飲料水、アルコール類を控える必要があります。

また、コレステロール値、中性脂肪の値のどちらも高いタイプは、両方の注意点を守らなければいけないとされています。

脂質異常症は自覚症状がないので、血液検査で発見されることがほとんどです。

日頃から食生活に気をつけて脂質異常症の予防につなげましょう！