3月6日の健康通信～～

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本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池・府庁前日赤病院前でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

夕食が遅くなるときに気をつけたいこと

遅い時間に夕食をとると太りやすくなったり、胃腸に負担がかかったり、生活リズムが乱れたりとさまざまな不調につながります。

夜遅くに夕食をとらなくてはいけない時に気をつけたいことは「できるだけ低エネルギー・低脂肪の食事にする」にしましょう。豆腐などの大豆製品、タラなどの白身魚、肉類であれば鶏のささみなどは、低脂肪で良質なタンパク質が摂取できます。

脂肪分が多い食事は胃腸の負担になるだけでなく、寝ている間も胃腸が働くため睡眠が浅くなってしまいます。

夕食はできれば１９時頃までに食べるのが理想だと言われます。遅い時間の夕食は、体に負担をかけないようできるだけ工夫を加え、健康維持に努めましょう！

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。