12月27日の健康通信～幸せホルモンの増やし方③　～

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本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池・府庁前日赤病院前でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

幸せホルモンの増やし方③　

私たちの感情は、「快」をつかさどるドーパミンと「不快」をつかさどるノルアドレナリンというホルモンの影響を受けていますが、これらのホルモン分泌のバランスが崩れると怒りっぽくなったり、ストレスから依存的な行動をとるなど感情のコントロールがうまくできない状態になってしまいます。

ドーパミンとノルアドレナリンの調整役,セロトニンと呼ばれるホルモンで別名「幸せホルモン」とも言われます。

セロトニンがきちんと分泌されていると満足感や心地よさを感じることができますが不足するとイライラしたり気持ちがふさぎがちになるなど精神のバランスが崩れやすくなってしまいます。　

セロトニンがきちんと分泌されるために大切なポイントが「炭水化物の摂取」です。　

炭水化物は、脳のセロトニン神経のエネルギー源となります。

ごはん・パン・麺類・いも類・果物などに多く含まれていますので、これらを1日3回の食事の中でバランス良く摂取することが大切です！

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。