4月２２日の健康通信〜疲れや体のだるさが気になるときに③〜

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！

～本日の病気を予防するためのプチ知識～


疲れや体のだるさが気になるときに③

「なんだか体がだるい・・・。」
そんなときは、一度食生活を見直してみましょう。

朝食を抜いていたり、主食・主菜・副菜の栄養バランスが乱れていることが原因かもしれません。

山芋やオクラなどに含まれる「ムチン」には疲労回復をサポートする働きがあると言われています。

また、にんにく・にら・玉葱などに含まれる「アリシン」も疲労に効果的です。

ビタミンB1が豊富な豚肉・レバー・うなぎなどと組み合わせながらこれらの食材を食事に取り入れてみましょう。

エネルギー源を摂取していてもビタミンやミネラルの不足が原因できちんとエネルギーとして使えていない場合もあります。

しっかりバランス良く栄養を補給し、季節の変わり目も元気に乗り切りましょう！

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・カマスのフライ
・磯風味の厚揚げの生姜唐揚げ
・じゃが芋の梅かつをサラダ
・ひじきのうま煮
・きゅうりとワカメの酢の物

・かつをゴマ昆布
・五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
京都市下京区仏光寺通り烏丸東入る上柳町334
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