3月11日の健康通信～朝ごはんで体の調子を整えましょう①～

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！

～本日の病気を予防するためのプチ知識～



●朝ごはんで体の調子を整えましょう①


現代社会では忙しさから朝食を食べない人が多く、特に若い世代でその傾向が高くなっています。

ですが、朝食は午前中の活動の大切なエネルギー源です。

特に、脳は大量のエネルギーを消費します。

脳の重量は全体重の2％程度ですが、エネルギー消費量は全体の20％にもなります。

脳のエネルギーになるのはブドウ糖だけなので、朝食でしっかり炭水化物を摂取することが重要です。

また、朝食をきちんととり、朝日を浴びることで生体リズムが整います。正しい生活リズムは健康維持には欠かせず、朝食の摂取、7～8時間の睡眠、適度な運動をきちんと行っているほど病気になりにくいという研究結果もあります。

しっかり朝食を食べる習慣を持ち、健康維持に役立てましょう！

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・梅風味の鶏のから揚げ
・ゴーヤの中華天ぷら
・高野の含め煮
・しそ風味大根の甘酢炒め
・野菜の炊き合わせ

・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
京都市下京区仏光寺通り烏丸東入る上柳町334
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