1月29日の健康通信～動脈硬化の治療と予防について①～

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！

～本日の病気を予防するためのプチ知識～

●動脈硬化の治療と予防について①　


動脈硬化の治療として食事療法はとても重要です。

動脈硬化を促進させる高血圧や脂質異常症、肥満などを予防するためにもバランスの取れた食生活を心がけることが大切です。

今回は、そのためのポイントをいくつかご紹介します！


①食べ過ぎないように気をつけましょう。　　　　　　
②食物繊維、たんぱく質を摂りましょう。　　　　
③お酒は適量にしておきましょう。


こういった食事の注意点に加え、ウォーキングや水泳、ジョギングなどの体にあまり負担をかけない程度の有酸素運動を行うと効果的です(狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの危険があるほど動脈硬化が進行している場合は、医師の指示に従って行う必要があります)。　　　

　　　　　　　

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！

・ハンバーグと野菜のデミグラスソース

・キャベツの梅肉和え
・大根の生姜あんかけ
・ワカメときゅうりの酢の物
・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
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