暑い…
真夏になったら、もっと
暑くなるんでしょうね。
ご近所のお庭には柿の木が
あって、すでに柿の実が
目立ってました。
楽しみ……
今年はまだ枇杷を食べてない。
先日の血液検査の結果、
種目？が分かれてて、その項目の
中に、ビタミンDが欠乏…と
書かれてました。
股関節が痛い、神経痛が痛い、
なんだかんだと、できることは
精一杯やってますが、ビタミンDの
欠乏までは気が付きませんでした。
ネットで調べると、カツオ、さんま、
カレイ 鰤、イワシ、鮭など私の
好きなものが書かれてて…。
以前は、どれもよく食べてました。
ここ数年、こういったものが減って
その結果、筋肉痛や骨にも影響が
出てるんでしょうね。
ちょっと歩けば、痛い、痛い。痛い。
痛い。痛い。この言葉ばっかりを
連呼してます。
中性脂肪や高血圧
食事は低カロリーで、菜食、減塩
などに気をつけてましたが、
ついついお肉もお魚も減ってしまい
この結果に。
本当は
鮭もカツオも鰤もカレイもイワシも
お刺身大好き。焼肉もステーキも
大好き💕これからは意欲的に
食べなくちゃね。