生姜入りのカレー

清々しい風が時々入り込んで来ます

今日の我が家ランチ、たまには汗を

流す辛いカレーが良いか？と思い

作ってみました。

にんじん、玉ねぎ、ごぼう

生姜　紅はるか　魚肉ソーセージ

(お肉をパス)

この具材の他、

ブロッコリーと舞茸。

コンソメ味(減塩)

カレーの素は2種類半分半分

生姜の辛味が体に良い感じ。

仕上げに低脂肪牛乳

いつもながらの雑穀米ご飯

たっぷりカレールーを

入れたいところ、少し我慢💕🤪

レタスとブロッコリーと、

トマトとセロリのサラダ

おいしいランチになりました。