今日の明子、ヘルシーランチ。
ご飯はたっぷり食べながら
おかずを少なめ
でも、サラダは多めに。
セロリにブロッコリー
ハムと白菜のサラダ。
山芋にポン酢
そこにイワシの削り節
ストックの減塩味噌汁
大根 えのきだけ
わかめと人参。
温かいご飯とお味噌汁
体が温まりますね。
食物繊維豊富なので
それでいて、カロリーもそんなに高くなく。
鯖はフライパンで焼いて
シークワーサーをかけました。
ストックご飯も
今日でなくなりました。
ご飯を食べ始めると、
パン食が遠のきますね。
こんな寒い季節、
しっかり食べないと
風邪をひいてしまいます。