ドレッシングは美味しい

今日の明子お膳は和食です！

今朝は『食彩の王国』を見て

いたら大好きなヨーグルトが

ピックアップされてました。

ヨーグルトは私も食べ飽きた時、

サラダにあえたりドレッシングに

混ぜたりします。

今日はドレッシングに

混ぜました！！

高血圧で減塩薄味に徹してる

私には市販のドレッシングは

味が濃いのでヨーグルトを

足してマロヤカになりました。

サラダが進みますね。。

ブロッコリーを茹で、冷水で冷やして

サラダに

サニーレタスとブロッコリー

キュウリとセロリ

セロリの葉も入れてヨーグルトを

足したドレッシングを掛け

久しぶりに玉ネギをスライス

水で晒して

鰹節をタップリかけました

久しぶりの納豆

（時々納豆夕方も食べてます）

頂いた大高酵素を入れてかくと

フワフワです！！発酵食品は

必須ですね。

頂き物の鮭を焼きました

大根の葉、茎の部分を細かく切って

生姜もおろして

減塩味噌汁に入れました

凄く美味しくなりますよ！！

会津米のご飯をチン

真上からパシャリ

今日のお膳も野菜がいっぱいです。

キャベツはお休み

和食もたまにホッとしますね＾＾

ブロッコリーはメニューに

入れてます

ヨーグルトのドレッシングを掛けて

久しぶりに鮭も美味しい

ポン酢をかけ、

タマネギも甘みがあります。

身体に酵素を取り入れるには

納豆とコラボ便利な食べ方ですね

生姜を入れたけど減塩味噌汁も

濃くが出てます

ご飯は1膳にしました

テレビを観ながらゆっくり

頂きました！

スティホームの毎日はお膳の

メニューが悩みますネ

でも、減塩な味付けは

自分で作るのが一番安全かもネ

ご飯の量を減らすのは嫌！！

楽しくタップリ食べたいですネ。

減塩と少しでも低カロリーに

なれば良い。

余り低カロリーにすると声が

シャー枯れて、オバさん声に

なるのが嫌だなぁ〜。。。

お肉もお魚もタップリ食べて

免疫力アップしないとね。。。

タップリ食べるとウエストも

ヒップもどっかに隠れちゃう

けど、まぁ〜良いか！（＾＾v