おはようございます。
今日の東京、お昼近くから晴天になりました!!
何時もながら太陽を見ると嬉しくなりますね^^。
今朝はそんなに体調が悪くありませんが、
血圧はこんな感じに動いてます。
まぁ〜お薬飲む前ですが寒さもあって
こんな感じですね〜。。
だいたい3〜4回は測って見るんですよ。
![IMG_2644.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/09/7b/j/t02200165_0320024014137040544.jpg?caw=800)
先日テレビ通販で見ていた「アカモク」をnetで
ゲットしました。
で、直ぐに届きましたよ!! 以前は沖縄のモズクを2〜3年
食べてましたが、今回はこれに切り替えてみたんです。
さて、今日も明子お膳ヘルシーに作ってみました。
何時もながらの手前味噌(笑)どうぞお付合いくださいね。
大根をスライス シメジをダイエットオイルを少しに
ガーリックペッパーとブラックペッパーと
鰹白出汁を少し。
シラタキを入れて蓋をして蒸し炒め
美味しくできました。
「アカモク」に鰹だしをほんの少しいれて頂きます。
サラダは白菜とレタスにパセリ ドレッシング無しで
頂きます。
ストックの焼いた鮭
ストックの浅漬け キュウリ
ご飯に減塩味噌汁
これはヘルシーでお薦めです
ではいただきま〜〜す!!しっかり食べます(^^v
和食って感じですね、減塩でヘルシーで菜食かぁ〜^^
自分なりに工夫してますが、オヤツは止められ
ないんです(笑)。
お肉は牛肉だけ食べますが、我家の食卓には
なかなか出てきませんが…、
外食で頂くのでついついメニューに入れられズです(笑)。
サッパリの食事だけだと、ここ一番の馬力維持が
できないこともありますよね。
根本的に我家?というか先祖から?(アハハハ〜)
家系的におデブさん系なんでしょうね^^。
でも明子お膳は高血圧の人にも糖尿の人にも
向いてる食事かな? (?)
お味噌汁は減塩に徹してます!!今日は竹の子の水煮
を使ってます。
天気予報やオリンピック情報をみながら
ゆっくり頂きます。
オリンピックと言うとドーピングが必ずピックアップ
されますね。
いけないことはいけません!!
そして友情や親睦を深めながらスポーツを
競いあう「精神」がオリンピックでしたね^^。
参加することに意義があるという言葉は私が
小学生の頃から唱えたものでしたね^^。
あと少しで閉会式、みんなが充実した
オリンピックで終えますように。。。。ポンポン!!
今日の東京、お昼近くから晴天になりました!!
何時もながら太陽を見ると嬉しくなりますね^^。
今朝はそんなに体調が悪くありませんが、
血圧はこんな感じに動いてます。
まぁ〜お薬飲む前ですが寒さもあって
こんな感じですね〜。。
![IMG_2637.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/a5/a7/j/t02200165_0320024014137040528.jpg?caw=800)
![IMG_2638.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/c6/51/j/t02200165_0320024014137040539.jpg?caw=800)
![IMG_2641.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/24/e4/j/t02200165_0320024014137040540.jpg?caw=800)
だいたい3〜4回は測って見るんですよ。
![IMG_2644.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/09/7b/j/t02200165_0320024014137040544.jpg?caw=800)
先日テレビ通販で見ていた「アカモク」をnetで
ゲットしました。
![IMG_2609.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/7b/9f/j/t02200165_0320024014137040209.jpg?caw=800)
で、直ぐに届きましたよ!! 以前は沖縄のモズクを2〜3年
食べてましたが、今回はこれに切り替えてみたんです。
![IMG_2610.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/76/8e/j/t02200165_0320024014137040210.jpg?caw=800)
さて、今日も明子お膳ヘルシーに作ってみました。
何時もながらの手前味噌(笑)どうぞお付合いくださいね。
大根をスライス シメジをダイエットオイルを少しに
![IMG_2611.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/de/b4/j/t02200165_0320024014137040213.jpg?caw=800)
ガーリックペッパーとブラックペッパーと
![IMG_2612.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/a8/0a/j/t02200165_0320024014137040214.jpg?caw=800)
鰹白出汁を少し。
![IMG_2613.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/78/71/j/t02200165_0320024014137040215.jpg?caw=800)
シラタキを入れて蓋をして蒸し炒め
![IMG_2615.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/56/b3/j/t02200165_0320024014137040218.jpg?caw=800)
美味しくできました。
![IMG_2617.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/24/c9/j/t02200165_0320024014137040226.jpg?caw=800)
「アカモク」に鰹だしをほんの少しいれて頂きます。
![IMG_2616.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/4c/1f/j/t02200165_0320024014137040221.jpg?caw=800)
サラダは白菜とレタスにパセリ ドレッシング無しで
頂きます。
![IMG_2618.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/eb/e9/j/t02200165_0320024014137040227.jpg?caw=800)
ストックの焼いた鮭
![IMG_2619.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/39/94/j/t02200165_0320024014137040230.jpg?caw=800)
ストックの浅漬け キュウリ
![IMG_2620.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/4b/3a/j/t02200165_0320024014137040291.jpg?caw=800)
ご飯に減塩味噌汁
![IMG_2623.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/93/f7/j/t02200165_0320024014137040297.jpg?caw=800)
これはヘルシーでお薦めです
![IMG_2622.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/01/f8/j/t02200165_0320024014137040295.jpg?caw=800)
ではいただきま〜〜す!!しっかり食べます(^^v
![IMG_2624.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/05/84/j/t02200165_0320024014137040298.jpg?caw=800)
和食って感じですね、減塩でヘルシーで菜食かぁ〜^^
![IMG_2626.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/55/0d/j/t02200165_0320024014137040307.jpg?caw=800)
自分なりに工夫してますが、オヤツは止められ
ないんです(笑)。
![IMG_2629.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/50/d4/j/t02200165_0320024014137040315.jpg?caw=800)
お肉は牛肉だけ食べますが、我家の食卓には
なかなか出てきませんが…、
![IMG_2627.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/fc/90/j/t02200165_0320024014137040309.jpg?caw=800)
外食で頂くのでついついメニューに入れられズです(笑)。
![IMG_2630.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/8d/2b/j/t02200165_0320024014137040520.jpg?caw=800)
サッパリの食事だけだと、ここ一番の馬力維持が
できないこともありますよね。
![IMG_2625.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/7c/5f/j/t02200165_0320024014137040306.jpg?caw=800)
根本的に我家?というか先祖から?(アハハハ〜)
家系的におデブさん系なんでしょうね^^。
![IMG_2622.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/01/f8/j/t02200165_0320024014137040295.jpg?caw=800)
でも明子お膳は高血圧の人にも糖尿の人にも
向いてる食事かな? (?)
![IMG_2631.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/e0/75/j/t02200165_0320024014137040522.jpg?caw=800)
お味噌汁は減塩に徹してます!!今日は竹の子の水煮
を使ってます。
![IMG_2636.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/0c/62/j/t02200165_0320024014137040527.jpg?caw=800)
天気予報やオリンピック情報をみながら
![IMG_2632.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/10/20/j/t02200165_0320024014137040523.jpg?caw=800)
ゆっくり頂きます。
![IMG_2633.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/f4/15/j/t02200165_0320024014137040524.jpg?caw=800)
オリンピックと言うとドーピングが必ずピックアップ
されますね。
![IMG_2634.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/a8/3b/j/t02200165_0320024014137040525.jpg?caw=800)
いけないことはいけません!!
![IMG_2635.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180223/12/kanazawaakiko/3e/1d/j/t02200165_0320024014137040526.jpg?caw=800)
そして友情や親睦を深めながらスポーツを
競いあう「精神」がオリンピックでしたね^^。
参加することに意義があるという言葉は私が
小学生の頃から唱えたものでしたね^^。
あと少しで閉会式、みんなが充実した
オリンピックで終えますように。。。。ポンポン!!