おはようございます。
今日は穏やかな日曜日となりましたね。
相変わらず私は朝方就寝で本当に困りました。
さて、今日の明子お膳、相も変わらずですが
お付合いくださいね。
野菜たっぷり頂きま〜〜す。
レタスと水菜
キュウリ
山盛りです。
こんな感じ（ちょっと食べきれませんが…）
さて、今日はこれを使いました。
サーモンのあら。
凄い脂が乗ってますね〜こんな感じに切って…。
フライパンにオリーズオイルを
ガーリックペッパーとブラックペッパーそして
美味しい岩塩を少々。
こんな感じに軽くソテー気味で
器にはフライパンの中身全部オリーブオイルも
一緒に移しました。このオイルを使います！！
直ぐ出来る簡単ソーメンのパスタにしますネ
そのまま湯切りして器に…。
そこに再びガーリックペッパーを少し岩塩も足します。
これも使いますよ！ベビーリーフ
水で軽く洗って水分を切ります
ソーメンパスタの上に乗せて
出来上り！！
赤出汁、減塩で作りました（お豆腐とワカメ）
ゆっくりとテレビを観ながら
頂きますが
体重はほんの少しずつ落ちてますが、
体脂肪はなかなかダメです（涙）
私の年齢は体重を少なくするのは大変…。
ゆっくりと長いタイムスパンで落とせたらと思うのですが、
姫マネさんは早く変化が見たいそうです（アハハハ〜）。
ダイエットの考え方が食い違いますが、まぁ〜あと
２〜3㎏減ったら私はそれで満足です…。
余りペチャパイになるほど痩せたくないし、パンチのある
声量を作り上げていきたいんですが…。
本心年齢的に難しいことも……直面しますね。
暑過ぎるとウォーキングが難しいし、これから夏に
向かって涼しい日が続くとは言えず（グッスン）
なんとか運動量（ウォーキング）を確保したい
のですが雨期に入るとなかなか大変。
ジム通いより、遥かに外を歩く方が楽しくて
気分転換になりますね。
昔ジムに通っていたことがありますが、仕事で
まったく行かれない日が続き…、水泳授業料を
まとめて全額払って……一回も行かれなかったっけ…。
それがトラウマでジム嫌いなんです。
だから家でトレーニング用マシーンに乗って
適当に頑張ってま〜す←オヤツを食べながら（アハハハ〜）。
今日は穏やかな日曜日となりましたね。
相変わらず私は朝方就寝で本当に困りました。
さて、今日の明子お膳、相も変わらずですが
お付合いくださいね。
野菜たっぷり頂きま〜〜す。
レタスと水菜
キュウリ
山盛りです。
こんな感じ（ちょっと食べきれませんが…）
さて、今日はこれを使いました。
サーモンのあら。
凄い脂が乗ってますね〜こんな感じに切って…。
フライパンにオリーズオイルを
ガーリックペッパーとブラックペッパーそして
美味しい岩塩を少々。
こんな感じに軽くソテー気味で
器にはフライパンの中身全部オリーブオイルも
一緒に移しました。このオイルを使います！！
直ぐ出来る簡単ソーメンのパスタにしますネ
そのまま湯切りして器に…。
そこに再びガーリックペッパーを少し岩塩も足します。
これも使いますよ！ベビーリーフ
水で軽く洗って水分を切ります
ソーメンパスタの上に乗せて
出来上り！！
赤出汁、減塩で作りました（お豆腐とワカメ）
ゆっくりとテレビを観ながら
頂きますが
体重はほんの少しずつ落ちてますが、
体脂肪はなかなかダメです（涙）
私の年齢は体重を少なくするのは大変…。
ゆっくりと長いタイムスパンで落とせたらと思うのですが、
姫マネさんは早く変化が見たいそうです（アハハハ〜）。
ダイエットの考え方が食い違いますが、まぁ〜あと
２〜3㎏減ったら私はそれで満足です…。
余りペチャパイになるほど痩せたくないし、パンチのある
声量を作り上げていきたいんですが…。
本心年齢的に難しいことも……直面しますね。
暑過ぎるとウォーキングが難しいし、これから夏に
向かって涼しい日が続くとは言えず（グッスン）
なんとか運動量（ウォーキング）を確保したい
のですが雨期に入るとなかなか大変。
ジム通いより、遥かに外を歩く方が楽しくて
気分転換になりますね。
昔ジムに通っていたことがありますが、仕事で
まったく行かれない日が続き…、水泳授業料を
まとめて全額払って……一回も行かれなかったっけ…。
それがトラウマでジム嫌いなんです。
だから家でトレーニング用マシーンに乗って
適当に頑張ってま〜す←オヤツを食べながら（アハハハ〜）。