おはようございます。
今日の東京は晴れ＾＾、
まぁ～まぁ～って感じのお天気ですが、気温が
もっと上がれば良いのになぁ～って思うのはきっと
私だけではないでしょうね＾＾。
一昨日の夜ぐらいから首回り？肩が突っ張って痛い、
どこか筋を違ったのかな？。
でも、４月はゆっくりしながら、疲れた身体と良く頑張った
耳と喉の休憩に専念してますよ。
まだテレビの音量が不安定だけど、先日のスタジオでの
ヘッドホーンモニターはまだちょっと「バッシ」とせず、でも
しっかり歌えたから良かった（歌ったのは２～３分）。
ロングラン公演では耳のカタツムリ管にノイズが走る現象が
度々起きましたが、相当疲れたみたい（苦笑）。
今は極力静かに生活を頑張ってますよ（ホントホント）。
頑張れば頑張る程、良い成果を収めたはずのあの頃と
今は違って、オバさんになったから……頑張れば頑張る程
スピーカーにノイズが入るような同じ現象が自分の耳でも
起こるんです。
音響スタッフの皆さんも気を使ってくださり相当苦労した
ことでしょうね。
東京に戻ってから、耳鼻咽喉科で診察すると
耳も喉も少し疲労したけど大丈夫ですよ！！って言われ
ホッとしてるのが現状です。
後はパワーの蓄積が大切だぁ～…。
そんな中、
ロングラン公演で増えた体重を減らすのにも必死！！
体力の維持は今まで通り…、でもダイエットなので
食べながら落とす方法をなんとか？あみ出さなくては…。
変な話し、
喉と耳って高カロリーとなるモノが一番効き目が
あるんです（アハハハ～）、例えば甘いモノやコラーゲン
たっぷりのお肉など…、だから矛盾したダイエットですよね。
まぁ愚痴っても仕方ありません、私の今の年齢は、
両親の遺伝子が色濃くでてくる年齢…。
健康に生んでくれた事をまず感謝し…、
中年太りになったことは決して恨まず（アハハハ～）
毎日頑張るのみです（笑）。
さぁ、今日も明子お膳お付合いくださいね！！
サラダにキュウリと茎ワカメ
レタス
たっぷり頂きます＾＾。
これを一束使います。
茹でてから、ほんの少しそのままにすると、ちょっと増えますね。
その間、パセリとキュウリを細かく切って
このオイルを使い
炒めます。ガーリックペッパーとブラックペッパー、
そしてレモン汁と岩塩少々。そこの茹で上がった
そうめんを入れてチャンプル風に炒めました。
ジャコも少し入れました。
こんな感じ、さっぱりレモン味です。
サラダのドレッシングに胡麻ドレッシングを少し
粉チーズも少し
昨夜作っておいたシーフードカレー
大根と人参とタマネギ ボイルしてあるイカを使いました。
真上からパシャリ
美味しそう。
テレビをつけて
唐辛子を足しながら頂きます。ふ～ふ～……ひ～ひ～＾＾。
美味しいですよ！！
イカの風味と大根がマッチしてて美味しい…
意外とカレーって、瓜系が合うんですよね～、
まぁ～炭水化物ダイエットも頑張らなくちゃ～＾＾。。
パセリとキュウリのソーミンチャンプル風が結構
胃袋に優しいですね。
食べたらウォーキングしなくちゃ。。。
MAMI KUN さん
いつもありがとうございます！！少しずつ元気になってますよ、
ダイエットも必死と言いながら手抜きしてますが（笑）、お茶菓子の誘惑に
弱くって……（キャッハ）。せめて体重に変化が出たら嬉しいんだけど…（グッスン）。
会津の平ちゃん
いつもありがとうございます、今回はイカで贅沢しました（アハハハ～）。
確かに色んなものが値上がりしてますね、アッと言う間にお財布が薄くなりますね。
カレーに大根と蒟蒻、この努力を認めてね（なんちって～＾＾）。
けいこさん
ありがとう。モクレンって大きい木のばかり気に留めてたので、確かにそんな花の
形ですね～～でも綺麗な色ですよね。
えこさんへ
アハハハ～、また同じカレーの日がありましたね＾＾、嬉しいなぁ～。
ストーブはまだしまえませんね、ハッキリしない気温ですが、どうぞお身体
ご自愛くださいね。
ぁさみぃちゃん
うん、サラダは飽きないように好きなドレッシングにしてますよ、昨日は
お蕎麦でしたが今日はそうめん！！でもトマトチーズラーメンも美味しかったよ。
ブタ店長さん
まぁ～清瀬市に来られたのですね、母のホームに少し近いかな？？（笑）。
大根おろしは色々に使えて便利ですね。なかなかメタボが頑固で困ってます。
浜辺しんいちさん
ご無沙汰です！！メタボのお茶って我慢強く飲まないと効き目がね～？！。
でもお酒飲む人は、なかなかでしょけど、お互いに気をつけましょうね（＾＾v
姫マネさん
２月３月ご苦労様でした！！ウォーキングがしたいのに雨って頭に来ちゃう～。
富山が雨や雪でしたね～。母は毎日電話で幸せって何度も言いますが、
もっと早く気がつけいてお迎えに行けば良かったのに…呑気な娘でした！！
たか さん
いつもありがとうございます。１００円ショップがあんなに凄いとは知りませんでした。
パソコンばかりの生活なので筆を持つのが苦手（笑）。でも書かないと文字を
忘れてしまいそう。。omodakaもマイコロジーも良いアルバムですよ。
月島 マルサさん
はい、お豆腐料理は身体が温まりますね～、なんとかヘルシーで満腹感が
あったら良いお料理教えてくださいねm(__)m
備後ジーィさん
どうしたんですか？ ４㎏減らせたんですね、流石病院食ですね～＾＾。
また再手術するのでは体力も必要ですね、お身体くれぐれもご自愛くださいね。
マドンナ(えびちゃん)さん
私なりのダイエットご飯を頑張ってます！！どうぞ応援して下さい。
ルーフル さん
はい、時々日本酒飲んで熟睡をします。睡眠が浅かったから良かったです。
じぃ～じさん
カキコありがとうございます。富山県ではありがとうございました。
ひとまず４㎏減らしたいんだけどなかなか難しくって…。またこれからも
宜しくね（＾＾v。。
今日の東京は晴れ＾＾、
まぁ～まぁ～って感じのお天気ですが、気温が
もっと上がれば良いのになぁ～って思うのはきっと
私だけではないでしょうね＾＾。
一昨日の夜ぐらいから首回り？肩が突っ張って痛い、
どこか筋を違ったのかな？。
でも、４月はゆっくりしながら、疲れた身体と良く頑張った
耳と喉の休憩に専念してますよ。
まだテレビの音量が不安定だけど、先日のスタジオでの
ヘッドホーンモニターはまだちょっと「バッシ」とせず、でも
しっかり歌えたから良かった（歌ったのは２～３分）。
ロングラン公演では耳のカタツムリ管にノイズが走る現象が
度々起きましたが、相当疲れたみたい（苦笑）。
今は極力静かに生活を頑張ってますよ（ホントホント）。
頑張れば頑張る程、良い成果を収めたはずのあの頃と
今は違って、オバさんになったから……頑張れば頑張る程
スピーカーにノイズが入るような同じ現象が自分の耳でも
起こるんです。
音響スタッフの皆さんも気を使ってくださり相当苦労した
ことでしょうね。
東京に戻ってから、耳鼻咽喉科で診察すると
耳も喉も少し疲労したけど大丈夫ですよ！！って言われ
ホッとしてるのが現状です。
後はパワーの蓄積が大切だぁ～…。
そんな中、
ロングラン公演で増えた体重を減らすのにも必死！！
体力の維持は今まで通り…、でもダイエットなので
食べながら落とす方法をなんとか？あみ出さなくては…。
変な話し、
喉と耳って高カロリーとなるモノが一番効き目が
あるんです（アハハハ～）、例えば甘いモノやコラーゲン
たっぷりのお肉など…、だから矛盾したダイエットですよね。
まぁ愚痴っても仕方ありません、私の今の年齢は、
両親の遺伝子が色濃くでてくる年齢…。
健康に生んでくれた事をまず感謝し…、
中年太りになったことは決して恨まず（アハハハ～）
毎日頑張るのみです（笑）。
さぁ、今日も明子お膳お付合いくださいね！！
サラダにキュウリと茎ワカメ
レタス
たっぷり頂きます＾＾。
これを一束使います。
茹でてから、ほんの少しそのままにすると、ちょっと増えますね。
その間、パセリとキュウリを細かく切って
このオイルを使い
炒めます。ガーリックペッパーとブラックペッパー、
そしてレモン汁と岩塩少々。そこの茹で上がった
そうめんを入れてチャンプル風に炒めました。
ジャコも少し入れました。
こんな感じ、さっぱりレモン味です。
サラダのドレッシングに胡麻ドレッシングを少し
粉チーズも少し
昨夜作っておいたシーフードカレー
大根と人参とタマネギ ボイルしてあるイカを使いました。
真上からパシャリ
美味しそう。
テレビをつけて
唐辛子を足しながら頂きます。ふ～ふ～……ひ～ひ～＾＾。
美味しいですよ！！
イカの風味と大根がマッチしてて美味しい…
意外とカレーって、瓜系が合うんですよね～、
まぁ～炭水化物ダイエットも頑張らなくちゃ～＾＾。。
パセリとキュウリのソーミンチャンプル風が結構
胃袋に優しいですね。
食べたらウォーキングしなくちゃ。。。
MAMI KUN さん
いつもありがとうございます！！少しずつ元気になってますよ、
ダイエットも必死と言いながら手抜きしてますが（笑）、お茶菓子の誘惑に
弱くって……（キャッハ）。せめて体重に変化が出たら嬉しいんだけど…（グッスン）。
会津の平ちゃん
いつもありがとうございます、今回はイカで贅沢しました（アハハハ～）。
確かに色んなものが値上がりしてますね、アッと言う間にお財布が薄くなりますね。
カレーに大根と蒟蒻、この努力を認めてね（なんちって～＾＾）。
けいこさん
ありがとう。モクレンって大きい木のばかり気に留めてたので、確かにそんな花の
形ですね～～でも綺麗な色ですよね。
えこさんへ
アハハハ～、また同じカレーの日がありましたね＾＾、嬉しいなぁ～。
ストーブはまだしまえませんね、ハッキリしない気温ですが、どうぞお身体
ご自愛くださいね。
ぁさみぃちゃん
うん、サラダは飽きないように好きなドレッシングにしてますよ、昨日は
お蕎麦でしたが今日はそうめん！！でもトマトチーズラーメンも美味しかったよ。
ブタ店長さん
まぁ～清瀬市に来られたのですね、母のホームに少し近いかな？？（笑）。
大根おろしは色々に使えて便利ですね。なかなかメタボが頑固で困ってます。
浜辺しんいちさん
ご無沙汰です！！メタボのお茶って我慢強く飲まないと効き目がね～？！。
でもお酒飲む人は、なかなかでしょけど、お互いに気をつけましょうね（＾＾v
姫マネさん
２月３月ご苦労様でした！！ウォーキングがしたいのに雨って頭に来ちゃう～。
富山が雨や雪でしたね～。母は毎日電話で幸せって何度も言いますが、
もっと早く気がつけいてお迎えに行けば良かったのに…呑気な娘でした！！
たか さん
いつもありがとうございます。１００円ショップがあんなに凄いとは知りませんでした。
パソコンばかりの生活なので筆を持つのが苦手（笑）。でも書かないと文字を
忘れてしまいそう。。omodakaもマイコロジーも良いアルバムですよ。
月島 マルサさん
はい、お豆腐料理は身体が温まりますね～、なんとかヘルシーで満腹感が
あったら良いお料理教えてくださいねm(__)m
備後ジーィさん
どうしたんですか？ ４㎏減らせたんですね、流石病院食ですね～＾＾。
また再手術するのでは体力も必要ですね、お身体くれぐれもご自愛くださいね。
マドンナ(えびちゃん)さん
私なりのダイエットご飯を頑張ってます！！どうぞ応援して下さい。
ルーフル さん
はい、時々日本酒飲んで熟睡をします。睡眠が浅かったから良かったです。
じぃ～じさん
カキコありがとうございます。富山県ではありがとうございました。
ひとまず４㎏減らしたいんだけどなかなか難しくって…。またこれからも
宜しくね（＾＾v。。