メタボリックシンドローム

おはようございます。

今日の東京はやや涼しいかも、
台風が近づいてますが、先日の１８号より威力がある
１９号とか！！　　　ひょっとしたら明日上陸かな？……。
怖い気もしますが、トットと静かに通り過ぎて欲しいなぁ…。

さて、今日も明子お膳、どうぞお付合いくださいネ。

メタボで悩んでる私、今日はこんな感じのお膳に
したんです。
まず小松菜を茹でました。

しっかりした小松菜ですね。

そしてモヤシも茹でました。

小松菜、ストックもしながらこんな感じで…。

サラダに使いました。

モヤシもストックしながらサラダにこんな感じで
入れました。

お豆腐

チーズ

レタス

ワカメ

こんな感じのサラダに叙々苑のドレッシング…、そして
ダイエットオイルも少しかけてレモン汁も一緒に…。

ストックしておいた小アジの唐揚げをレンジで温めて
レモンをかけ頂きます。

はい、今日はヘルシーさを気に掛けて作ってますが、
めまいなどしないような献立ですね。
喉周りの筋肉や足腰が衰えない様にチーズも必ず　
とりいれてます。

減塩味噌汁にニラを切っていれ……美味しく頂きます、
鉄分も必要ですから。

では、テレビをつけて‥‥‥

ヘルシーそうに見えてド～～ンとしたサラダでしょ（アハハハ～）。

今日は晴れてますが、明日はどうなるのかな？

あとで実家の母に連絡してみよう。

では頂きま～～～す。

今日はBSトゥエルブ（朝５時半から６時）唄声チャチャチャが
放送でした。ゲストは花京院しのぶさんです。

いんや～凄い照れ屋さんな花京院しのぶさんでしたが、とても
明るい笑顔と屈託のない会話で、スタジオ中笑い声が絶え
ませんでしたネ。デビュー３６年、現在の年齢も３６歳とか……
………（笑）、なんか～～～私のウワテがいるもんですね～
（キャッハ）でも新曲頑張って欲しいなぁ～。

さぁ～メタボリックな私のお茶（漢方）、ストック用に
煎じます。
１回目、４リットルを煎じ

もう一度４リットルを煎じ、このポットに入れたり
ペットボトルにも保存したり

とにかくメタボ退治頑張ってま～～す。。。応援してね。。。
昨日はスンドゥブもプルコギも美味しかったなぁ～、何と言っても
キムチが最高！！また食べに行こう～～～と。。。