秋刀魚とミカン

おはようございま～す＾＾。

東京はお天気、昼間の気温は上がって嬉しいですけど、
夜はまたまた冷え込むそうですネ。

風邪と花粉症と慢性鼻炎、一気に襲われた私ですけど、
ゆっくり過ごしているので症状も軽くなってきました。
ただ、喉にミカンの酸味が染みて咳き込む朝でしたネ（ひえ～～）。

さて、今日こそは元気にお散歩でもしようと考えていましたが、
ミカンの汁の酸味で咳き込んで、体力を無くしたのか？
（そんな訳けないか？！）今日もウォーキングもちょっと止めときます。

明日もまた、さいたまJAさんの舞台で「むさしの村」へ向かいます。

ちょっと私はオバさんになったのかな？
１日あったら元気回復も早かったのに、今はダメだ～～（グッスン）。

さぁ～今日も明子お膳作ってみましたが、相変わらずなので
笑わないで下さいね！！
　赤大根のサラダ　　　　

ワカメ

キャベツ

ブロッコリー　　　固い茎もちょっと茹でてみましたが
いんや～……ちょっと固いので………どうかな？

こんなサラダです！！　　　どれも良く洗って安心です。

で、ミカンを２つに切って

片方をサラダにかけます（凄い酸味です）叙々苑の
ドレッシングも一緒にかけます。

納豆　　　食物繊維いっぱい！！大高酵素入れてます。

サンマ焼きました。

脂が乗ってます。。。

もう片方のミカンを秋刀魚にしぼってかけます。

凄い量ですね！

ご飯

赤出し作りました！！お豆腐と大根の葉

ご飯とお味噌汁

秋刀魚と納豆

海藻入りのサラダ

口の中はカテキンも大事だそうですよ、実家の母からの
狭山茶です！！

では明子お膳を頂きます。。。

テレビを付けてゆっくりいただきます。

身体の怠さは少し残っているけど、今日はじ～っとして
英気を養おう。喉のウガイも頑張らなくっちゃ。。。

愛川町では舞台で汗がダラダラ流れたけど、明日は
どうなるかな？？……。冷え込むのかな？。。。

顔にできたニキビ　　　１個　　　洗顔の回数を増やしてたら
だんだん小さくなりました。（良かった！）。。