腰が痛い

お～～～、あれれれれれ～～～、
ちょっと腰が痛いッス。

あんあんあんあん～～～！！
グッスン！！　　　　おはようございますm(__)m


朝起きたら、腰がこってるみような？？
かたいような？？………あれれれれれ？？？？
変な筋肉痛を感じたんです。

ひょっとして、私のお腹が出ているからかな？
なんて思ったりもしたんですが、何年も出てるから
それは違うかもね～（ボリボリ～）。。。

でも少ししたらなじんできました～～！！（助かった～）

まぁ～なにか？変わった事と言えば？？？．．．．．
シューズを変えたことぐらいなんです。。。

久しぶりにダイエットシューズに変えたので、気がつかない
間に筋肉使っていたのかもしれないですね？？！！……。。
（これからも頑張ろう）。

さて、今日の明子お膳はこれです。
イワシが大きくてドッシリしたおデブさんのイワシ。

塩焼きにしました。

サラダはほうれん草主体。
新鮮なホウレンソウなのでポパイしました（笑）。
マッシュルームの代わりにエリンギを薄くスライス。
魚肉ソーセージも加え、

ブラックペッパーにガーリックペッパー、
岩塩もちょっとつかってノンオイルで、鰹節も乗せました

煮物　昆布と厚揚げと乾燥椎茸

納豆

海鮮具を入れた減塩味噌汁

炊きたてご飯、２年前の会津米なので、埼玉JAで頂いた
餅米を１合ほど足して炊きました。

甘い小豆

改めてポパイなサラダ（笑）。。。

真上からパシャリ

イワシにはタップリレモンかけて食べます。

では、頂きます。。。
テレビをつけたらロンドンオリンピックの話題がいっぱい。