明日からプチダイエットで日曜日までに-3kgにします。
ー本日の練習ー
早朝5時～50'jog+流し×4本
夕方18時30より80'jog
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明日からプチダイエットで日曜日までに-3kgにします。
ー本日の練習ー
早朝5時～50'jog+流し×4本
夕方18時30より80'jog
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こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
腰を振ってないのに腰が痛いガリガリ君です。（；＿；）
リアルに腰が痛いですΣ（・□・；）
まぁーそんな中本日は4時30に起床早朝練習でした。
寒かったので長ズボンを履いての練習でしたが普通に暑かったです。Σ（・□・；）
とりあえ ず…腰はいたいが無理せず練習をおえました。
夕方からは70'jog
つかれました。
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こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日は朝練をサボってしまいましたσ(^_^;)
昨日寝たの遅かったし…いつもなら行く所ですが雨もだいぶ降っていたので休養しました。
んで夕方は走ろうかなぁっと思い家をでたが…いきなり雨が…ダルイなぁーって思い負けんとjogに出かけました笑
最近ハマってます。
町内1周jog。
ゆっくり走り90'でした。
疲れました。
もう、無理飲む
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今日は朝練をサボってしまいましたσ(^_^;)
昨日寝たの遅かったし…いつもなら行く所ですが雨もだいぶ降っていたので休養しました。
んで夕方は走ろうかなぁっと思い家をでたが…いきなり雨が…ダルイなぁーって思い負けんとjogに出かけました笑
最近ハマってます。
町内1周jog。
ゆっくり走り90'でした。
疲れました。
もう、無理飲む
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こんばんはー(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日も1日お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日は四国選手権2日目でしたね笑
来年は確実に出場出来る様にしっかり力を付けたいと思います＼(^o^)／
本日も日本全国各地で様々な大会が開催されていたみたいですね(#^.^#)
出場された方はお疲れ様でした。
僕の本日の練習といいますと…
朝 90'jog+鉄棒補強
夕方 75'jog+流し×6本・補強
夕方のjogの途中ヤマダ電機の前で
「がんばってください～」と言われ横を見ると
板野郡の闇将軍ゴルゴさんでした笑
そこからは楽に走れました。
後ろが混んでいたにも関わらずありがとうございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
明日からまた仕事ですが今週を乗り切れば大阪なのでがんばります＼(^o^)／
今から長渕剛マスターベーションしてきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
いい感じに酔ってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そして共食いしてます笑笑
ガリガリ君を…
今日は僕が出られなかった四国選手権1日目が終了しましたが皆さん暑い中のレースお疲れ様でした。
本日の僕の練習ですが
午前に90'jog
午後に70'jog
でした。
昨日のポイントの疲れはあまりなくいい感じに走る事ができました。
んで夜は会社の人と家で飲み会でした。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
しかし…まだ21時です。
すごい暇なんで1人でもぞもぞします(｡-_-｡)
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こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日も1日お疲れ様です(#^.^#)
今日は予想外がありました。
練習途中にみぎわさん父に遭遇し藍住中学で陸上教室をしているから講師をしてくれてきなことを言われ…
結局70'jogの予定でしたが…
120'jogになってしまいました（；＿；）明日ポイントはずしたらみぎわさん父のせいにでもしておきます。σ(^_^;)
今日は親の友達と飲み会を家でしてますが…僕は足になる予定なので飲めないので残念です（；＿；）
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お疲れ様です(=´∀｀)人(´∀｀=)
メチャメチャ眠いですが…頑張って更新したいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
本日は合同練習会でした。
昼夜とわず絶好調のしゅうさんとゴルゴさんの3人で8000のペース走をしました(#^.^#)
ラップは…
3'32".3'28".3'26".3'24".3'23".3'26".3'25".3'13"のtotal27'20"ave:3'25"
で…今日のメインとも言える2000×1
目玉焼きさんが遅れて登場し1000×2をするときいたので最初の1000を引っ張って貰いました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
2000×1ラップは…
2'58".3'00"のtotal5'58"でした。
何とかもがいて5分台でしたがいつかはもがかずに走りたいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
本日の練習会では板野郡夏季合宿にさんかした子が何人来るか楽しみにしてましたが…
結果は……いつもどうりでした（；＿；）辛いですね(^_^;)
しかし若い僕が一般のモチベーションを少しでも高い所に持っていける様に声を出して少ないながらですが…練習会を盛り上げて行きたいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
続きまして～夏合宿写真です。
板さんのFBからパクってきました笑
エースたっつーと(#^.^#)
記憶なし（；＿；）
焼肉
ミーティングでの自己紹介チーチャンさん＼(^o^)／
目玉焼きさん＼(^o^)／
お疲れの様子のしゅうさん(^_^;)
明日また出来るだけ載せたいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
ここ3日くらい便秘のガリガリ君です。
あっΣ（・□・；）
なんかガリガリ君から🆕製品が発売される見たいですね笑
一度は試して見ないとダメですね(^_^;)
それはさておき…本日の練習です。
朝・夕方共に70'jog+流し×6本でした。
最近2部練習が定着してきました笑
本日はあまりネタがなくお許しください（；＿；）
明日はポイントと声掛けでどの位人が集まるのでしょうか笑
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お疲れさまですσ(^_^;)
久々の仕事ですが…ダルダルでした。
本気でパチプロを目指そうかと思いましたょ笑
まぁーそんな事はさておき…僕もyugooさんの様に夏休みの練習内容を記載したいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
8月11日 70'jog+流し×6本
8月12日 午前:30'jog+流し×2本
午後:国体最終選考
3000mSc 9'58"06
8月13日 70'jog+補強
8月14日 午前:70'jog+流し×6本
午後:85'jog(途中Yの引っ張り3000m10'30")
8月15日 午前:50'jog+流し×6本
午後:20'jog+流し×8本・2000×5本r10'
ダウン20'jog
8月16日 午前:85'jog+補強
午後:50'jog+補強
8月17日 午前:50'jog+流し×6本
午後:50'jog+流し×4本
8月18日 午前:25'jog+流し×5本・5000m×2本r15'・ダウン20'jog・補強
午後:60'jog+流し×6本・補強
8月19日 早朝:20'jog+流し×2本
午前:1.6kmjog・健康の館周回コース1.6km×10周total.67'32"ave.6'45"・ダウン10'jog.温泉
夏休みの走行距離:190km
19日現在までの月間走行距離:385.6km
合宿も後2泊くらいしたい気分ですね笑
今回は中学生女子は主力がいなかったので微妙でしたねσ(^_^;)
来ていたらもっと皆でいい練習が出来てかと思うと好き嫌い言ってる場合ぢゃないですね(=´∀｀)人(´∀｀=)
本当に2位を狙うなら皆が本気にならないといけません。
そのために中学生と若干年は近いので本気な感じをしっかり出していき見習ってもらえる様な選手になりたいと思います。
こんな事やってニヤニヤしてる場合ちゃう(=´∀｀)
合宿終了後水曜日・金曜日練習会をしているとヘッドコーチと板さんが言うてくれたので何人来るか楽しみですね笑
本日の練習
朝:50'jog+流し×2本・補強
夕方:鉄棒補強
jogは心が折れました💔
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今年も色々ありましたが楽しく和気あいあいと出来ました。
板さんが沢山写真を撮っていたので板さんのブログに期待です笑
しかし…写真には記憶にない写真が沢山ありました。
昼夜とわず絶好調のしゅうさんでしたが疲れているんだなと感じました。。
しかし…板野郡はいい人が沢山います。
感謝の気持ちを持って走りで少しでも恩返し出来るよう必死さ前回で練習に取り組んで意識を高く頑張りたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
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板さんが沢山写真を撮っていたので板さんのブログに期待です笑
しかし…写真には記憶にない写真が沢山ありました。
昼夜とわず絶好調のしゅうさんでしたが疲れているんだなと感じました。。
しかし…板野郡はいい人が沢山います。
感謝の気持ちを持って走りで少しでも恩返し出来るよう必死さ前回で練習に取り組んで意識を高く頑張りたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
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