16000m

昨日ペース走をしました。

16000mで設定は適当

1000m3'58"
2000m3'58"
3000m3'51"
4000m3'51"
5000m3'46"
6000m3'47"
7000m3'35"
8000m3'36"
9000m3'33"
10000m3'31"
11000m3'29"
12000m3'29"
13000m3'24"
14000m3'27"
15000m3'05"
16000m3'07"

疲れました。


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