骨盤矯正の患者さん、
かなりサイズダウンした方、
サイズ増えた方、
両方いらっしゃいまして。
育児期のダイエットについて
思いを馳せたわけです。
育児中に運動出来ます？
出来ないでしょ、出来ても少ししか。
でも、食べる量減らしてます？
減らしてないでしょ、
むしろ食べる量増えてたりするでしょ。
パンとか、デニッシュとか
いってるでしょ。
アウトプットの量を考えたら
食べていい量は決まってくるんですよ。
ストイックさが求められるんです。
でも、それって正論でしょ。
はい、終わり！でしょ。
それだけじゃ、
前に進めない人がいるの。
ストレスとも戦ってるわけですよ、
ママたちは！
だから、全体量を
ちょっとずつ減らすとこから
まずは始めてみましょうか。
食材は出来るだけバランス良くね！
1日の中で
野菜、芋（炭水化物）、たんぱく質
海藻、きのこ、がまかなえてれば
OKです！