こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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背中を鍛えるラットプルダウン！
ラットプルダウンは、大体どこのスポーツ施設にも置いてある背中を鍛える王道のマシン。
女性も背中を鍛えることで、姿勢を維持しやすくなるため、猫背の改善になり、スッと背筋の伸びたキレイな姿勢を実現できます。
さらに、女性の姿勢に多い巻肩や反り腰などの改善にも効果的です。
ラットプルダウンは背中の筋肉を鍛えるためトレーニングですが、一方でバーを引く動作がメインとなるため腕の筋肉を使いがち。
しかし、腕の力でバーを引いてしまうと背中への負荷が小さくなり、トレーニングの効率が悪くなってします。
その為、背中や肩甲骨からバーを引くように意識して行いましょう！
特に、数回ラットプルダウンをしてみて腕に疲れがある場合は、背中よりも腕の筋肉がメインになっているため、しっかりと背中から動かすように意識してくださいね。
美しい背中ラインを作るために、ラットプルダウンも取り入れてみてください！
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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