ヒップアップエクササイズ

こんにちは

広島市中区紙屋町

完全個室、プライベート空間

トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの

松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて

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プロフィール&トレーニングについて

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お家で出来るヒップアップエクササイズです。

まずうつ伏せになり、足にはハーフポール(ボールやタオルなど厚みのある物で代用可能)を挟みます。

膝を90度に曲げ、そのまま写真の様に膝をアップ。

まずはこの状態でキープしてみましょう！

キープする事もキツイですが、まだ余裕がある方は、膝を上げたまま伸ばしてみましょう。

膝の高さをキープしたまま、曲げ伸ばしを10回ほど繰り返します。

この時、膝の幅も変わらない事がポイントです！

このエクササイズではお尻の筋肉を、使うのでヒップアップ効果が期待できます◎

広島プライベート個室ジム

くびれ美人パーソナルトレーナー

松浦加奈

■くびれ美人■

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▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)

▽HP  http://www.kubirepro.jp

※セッション中ですと、お電話に出られない場合があります。その際は、留守電にメッセージとご連絡先を残して頂くか、メールからのお問い合わせをお願い申し上げます。

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