こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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vol.1860
ダイエットの大敵と言えば「食欲」。
好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…
世の中には美味しいものがたくさんあります
ダイエットと食事管理において、ポイントをお伝えします
たんぱく質が少ない女性には特に多いかと思います。
たんぱく質は基本、体重の1.5〜2倍の量を目標として摂取する必要がありますが、目標値に足りている方は少ないのです。
まずはたんぱく質を意識して摂ることをオススメします。
野菜が少ないお野菜も意識しないとたくさん食べられません。
まずは、意識的にお野菜をたくさん摂るようにしてみてください。
炭水化物が多いたんぱく質や野菜をたくさん摂るようになると、炭水化物の量を減らす事ができます。
一食おむすびだけで済ませていたり、パンだけで済ませていたり…「炭水化物だけ」がなくなるだけで、普段の炭水化物の摂取量から減らす事が出来ると思います。
ただし、炭水化物を一切摂らないということは、オススメしません。
いかがでしょう？？
ご自身のお食事と比較してみてください
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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