こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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vol.1681
年齢を重ねるとからだに関してのお悩みが増える中…
年齢を重ねるとからだに関してのお悩みが増える中…
意外と多く聞こえる声が、
首のシワが気になる
トレーニングでどうにかなりませんか？？
というお声。
首の前、横から見たときのシワ
同様に顎まわりのたるみにもなりやすく首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちに…
その原因と改善方法をご紹介
急増する首のシワ。
首が前に出る、姿勢が悪くなる等ざっくりこれらが原因かなぁとイメージは出来ますよね！
首回りにとても多いお悩みです。
首回りにとても多いお悩みです。
まずは主原因として、首が詰まるように肩を引き上げてしまうことが考えられます◎
これをメインとして、首が前へ出たり、猫背になったりと姿勢が乱れてしまいます…
まず根本的な肩の引き上げを改善することが必要となりますね
無意識に引き上げられる肩30歳を越える頃から、姿勢を伸ばす、関節を伸ばすための筋肉は急激に減少してくると言われています…
これは肩甲骨を下げる、骨盤を立てる機能が低下していくということ
すると、肩甲骨が上に引き上げられ、肩全体がすくむ、猫背姿勢が定着します
肩が上がり、首が詰まると関節の動きが少なくなることから首回り、顎まわりに脂肪が付きやすくなります
このようにして首のシワ、顎のたるみが定着
ここを改善するには、肩、肩甲骨を下に下げる姿勢筋を使うこと！
眠っているこれらの筋肉を目覚めさせて働かせるような視点が必要となります
トレーニング自体アンチエイジングにも繋がりますし、結論トレーニングやストレッチで首のシワをある程度改善することは出来ます♪
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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