こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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vol.1558
薄着になるとおなか周りやデコルテラインなど気になるところが多くなりますが、腕のラインは露出が増えるため特に引き締めたいところです◎
そして、その腕、特に上腕のライン創りでは腕全体のバランスを考えていくことが大切です
腕全体のバランスとは、左右差は大切ですがさらに、前後の筋肉のバランスを考えてトレーニングを行うと腕のシルエットが美しくなります！
基本的には腕の前側にある筋肉は、上腕二頭筋と呼ばれ肘を曲げる筋肉で、逆に、二の腕と呼ばれる後側にある筋肉は、上腕三頭筋と呼ばれ肘を伸ばす筋肉です♪
私たちの日常生活の動作ではモノを持ち上げたり、抱えたり、ドアを引いたりと、肘を曲げる動作が多く肘を伸ばす動作が少なくなりやすいのです
さらに二の腕と呼ばれる後ろ側の筋肉は、過剰に長くなったまま緩みやすいため、この筋肉を縮めたポジションで筋トレをおこなうことが、二の腕の効果的なトレーニングとなります
効率良く二の腕を引き締めて、露出の季節に備えたいですね
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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