こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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vol.1480
ある日ふと気づくと気になる脇の下のお肉。
薄着になるこの季節、服選びにも困ってしまいます…
二の腕やウエスト、太もものトレーニングを重点的に行われている方は多いと思いますが、脇の下のお肉は見逃しがちに、なっているかもしれません
脇の下の肉がついてしまう原因の１つに
「姿勢」
が挙げられます！！
パソコンやスマホ操作を長い時間行っていると、猫背になりやすい傾向があり猫背姿勢になる事で脇の下の血流、リンパが滞ってしまいます
結果、
✔︎基礎代謝が下がる
✔︎筋肉量が落ちる
などの現象が起こり、脇の下に脂肪がつきやすくなってしまうのです…
日頃から、スマホを見るときなど猫背姿勢にならないよう意識していく事が大切ですね
デスクワークなど、座りっぱなしの姿勢が多い方は例えば、骨盤の位置が安定するように骨盤を垂直に立てることを意識する事で背筋、胸が伸びやすくなります
また、姿勢改善を目的としたトレーニングで、リンパの流れを良くする事で脇の下のハミ肉対策へと繋がります
洋服選びに困らないためにもしっかりと横脇のハミ肉対策行なっていきましょう
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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