こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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最近よく耳にする糖質制限。
こちらの言葉が先行して流行し、
糖質＝太る
という認識の方が多いようです
くびれ美人に体験でいらっしゃるお客様の中にも
「米は一切食べないよう気をつけてます
」
」とおっしゃる方は少なくありません
太ることを「体脂肪が増える」と考えると、ただ糖質を摂っただけでは太りません
ご自分に適した量の糖質摂取は太りませんが、必要以上に摂取した分は、体脂肪（中性脂肪）として蓄えられるので、これを太ると言います
分かりやすくすると、こんな感じ▼▽
ということは、糖質でも適量を食べていれば、太らないということ
食べる量と、どのタイミングで食べるのかを設定すれば、糖質を食べても太りません
糖質を食べると太ると感じている方は、単に糖質を食べ過ぎているだけなんです
「糖質を食べるのをやめないとダイエットはできない」と思っていませんか？？
それはそもそも間違いなのです
「そんなに食べていないんだけれど…」
と感じていても、今の身体が普段の食生活の結果。
色々と栄養を考える前に、まずは食べる量を減らしてみるというのもひとつの手段かもしれません◎
また糖質には種類があります
こちらはまた詳しく書かせて頂きたいと
思うのですが、
太りやすい糖質
太りにくい糖質
適切な摂取量や時間帯、タイミングなどをきちんと理解する事で、糖質はからだにとってプラスの働きをしてくれるんです
確かに糖質制限や低糖質ダイエットも、体脂肪を落とす手段の1つとなり得るのかもしれません。
しかし量やタイミングを計らえば、糖質を摂りながらでもそれは可能です
本当はお米など糖質を食べたいのに、
毎日毎日我慢我慢我慢…
↓
外食やイベントなどの時など、どうしても避けられない時に、食べてしまうと急にスイッチが入って糖質をドカ食い
↓
翌日、体重計に乗って
増えた体重を見て、
「やっぱり糖質って太るんだ…」
↓
そして、自己嫌悪ちーん
ちーんこれを繰り返しているなら、糖質を「摂るか摂らないか」の100か0か理論ではなく、ご自分に合った適量を見つけてみませんか？？
？？くびれ美人では
糖質制限を推奨していません
"一生続けられる食事管理"
を目指してお客様のライフプランに合わせたフードマネジメントを提供させて頂いております
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽メルマガ登録（無料）
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