こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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プッシュアップトレーニング
プッシュアップ（腕立て伏せ）は
自体重で簡単にできるトレーニングです
プッシュアップは苦手という方
特に女性の方は多いのですが、
上半身の美しいボディライン作りはもちろん、
バストアップ効果も期待出来るので
女性にもオススメのトレーニングです
手をつく幅を変えたり、
種類やコツ・正しいやり方・回数設定を
行うことで、効果的に
大胸筋 、三角筋 、上腕三頭筋 を
鍛えることが出来ます
どこの筋肉をターゲットにするか
考えながらトレーニングを
チョイスされてくださいね
プッシュアップトレーニングでは、
体幹を真っ直ぐに保つよう意識することで
インナーマッスルにも刺激が入ります
お腹が突き出たり、背中が曲がっては
効率的に大胸筋を刺激することが
できないので要注意です
膝つきのプッシュアップは強度が低く、
普通のプッシュアップが苦手な
女性のダイエットや高齢者の
健康体力維持にもオススメです
プッシュアップに苦手意識のある方は、
無理せず、膝付きプッシュアップから
始めてみられてくださいね
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽メルマガ登録（無料）
くびれ美人になる為のメルマガ
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②歪み改善
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