こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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バランスボール×ショルダープレス
ショルダープレスは、頭上でウエイトの上げ下げを繰り返すトレーニングで、主に鍛えられる筋肉は、肩についている三角筋になります
三角筋を鍛えれば「肩幅を広くする」「肩に厚みを出す」といった効果が期待できます
ムキムキになってしまうのでは？？と女性からは敬遠されがちの肩のトレーニングですが、重さや、回数を軽くすることで、女性には肩痩せや肩こり予防に有効なだけでなく、二の腕引き締めダイエットにも効果を期待できます
不安定なバランスボールに座って行うことで、バランスを取るためにお腹周りのインナーマッスルを使うので、難易度もUP
ポイントは
肋骨が開かないよう注意
体が傾かないよう気をつける
腕は耳のラインで持ち上げる
バランスを真っ直ぐ取るのは難しいので、鏡があるとオススメです
使っている筋肉を意識しながら、行ってみてくださいね
普段使わない筋肉もしっかり動かして美しいボディメイクの糧にしましょう
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽メルマガ登録（無料）
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①身体の評価
②歪み改善
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