プッシュアップ×サイドプランクで引き締め

こんにちは

広島市中区紙屋町

完全個室、プライベート空間

トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの

松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

プロフィール&トレーニングについて

✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻

vol.1028

プッシュアップ×サイドプランク

プッシュアップに動きを入れて

全身を使うエクササイズです

お腹周りの筋肉は、

▲△このように、大きく分けて

✔︎腹直筋

✔︎外腹斜筋

✔︎内腹斜筋

✔︎腹横筋

この4つの筋肉があり

この4つの筋肉は

表層と深層に分かれて

深層の筋肉を覆うように

表層の筋肉が存在しています

この腹筋たちがはたらいて、

コルセットや着物の帯のように

お腹周りを引き締め、安定させてくれます

動きを伴うと慣性も働くので

からだ全体でブレーキをかけようとすると

体幹もとても重要になります

ポイントは

腰が落ちない

手と足は同じタイミングで離す

常に腹筋を意識

軸がブレないよう意識をしながらLet's try

広島プライベート個室ジム

くびれ美人パーソナルトレーナー

松浦加奈

■くびれ美人■

▽お問い合わせ・ご質問
mailはこちら→MAIL
   telはこちら→TEL

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)

▽HP  http://www.kubirepro.jp
▽メルマガ登録（無料）
くびれ美人になる為のメルマガ

※セッション中ですと、お電話に出られない場合があります。その際は、留守電にメッセージとご連絡先を残して頂くか、メールからのお問い合わせをお願い申し上げます。

Facebook、Instagramもご覧ください♩

     ▷▷Facebook check

     ▷▷Instagram check