MerryChristmas
皆様クリスマス
楽しまれていますか？？
？？昨日は街中賑わっていた様子で、
今日のお客様も昨日飲み過ぎちゃって…
という方多数
（笑）
（笑）ということで、本日も
カロリー消費のためにも
バランスボールエクササイズのご紹介です◎
まずは、バランスボールに肘をつき
横向きでバランスを取ってみましょう！
ポイントは怖がってお尻が引けてしまうので
体をまっすぐに、すること
できそうな方はそのまま手を
真上に伸ばして見ましょう！
下側の、横腹がプルプルしてくるはず◎
下側の足を持ち上げてみましょう
いかがでしょう？？
皆様出来ましたでしょうか？？
少し高度なトレーニングですが
横腹、内ももを使う事が出来
代謝も上がりやすいトレーニングですので
ぜひお試しください
クリスマス太り防止
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
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