【ゆるファスティング】コツコツと習慣化でキープ



【ゆるファスティング】　

夏休み、体重増えてません？

夏休み、育児と家事と仕事との

メンタルバランスを考えると

ダイエットはまぁ二の次にしないと　

もちませんよね。




では、できるところから。




①朝はMCTオイルコーヒーのみ
←習慣化すれば昼までお腹空かない


　






②水はシリカ水にして1日2〜3L以上。
←シリカにしたら毛細血管まで抗酸化できて
ダイエットと一石二鳥。









③夜は炭水化物抜き

←ご飯は昼炊いて置いて、夜は冷飯を
チンするスタイルにする。
すると、一手間感でて食べづらくなる。

















9０％Costcoで生活している

6歳娘、4歳過ぎる君、2歳ヒメ

3人育児主婦で元教員。

2022年Costco額200万Over


コストコ尼崎倉庫店ヘビーユーザー。


店内情報、新商品＆SALE情報、

Costco購入品の紹介、

たまに育児ぼやきツッコミブログです。





自分のライフスタイルに合わせて
出来ることをコツコツ。
継続できることをコツコツ。




本日のカラダ




とりあえずキープ！





↑体脂肪率、めちゃ高い💦

大体31%


やはり

筋トレせなあかんですかね？！💦






目標は

体重より

体脂肪率かなと

最近は思っています。


カラダの1/3脂肪って💦






あなたのダイエットのコツはなんですか？


①体重計に日1回は乗る？


②甘いモノを控える？


③散歩する？



コメントに書いて
教えてくださいね。




今日も一緒に頑張りましょう✨









イベントバナー

 



ラディアンヌ

　　

夏のクリアランスセール中❤️






半額！




夏も毎日履いてる！





これで着膨れしない！






もはや部屋着！

宅配便くらいなら出れる！












【髪に良いこと✨続けて人生変わった記事】