人間の身体は
食べ物を効果的に
吸収し、できるだけ太るように
できているもんだから、
一時的なダイエットは
無意味ですよね。
身体のためには、
ダイエット＝一生続けられる健康的な食事
を見つけることが大事ですよね。
産前69kgあった体は
産後53kgでキープしとります。
平日。
毎朝バターコーヒーに
MCTオイルなので
朝はコーヒー置き換えダイエット。
←もう5年くらいつづいてます
昼とおやつは自由に食べて
夜は、
基本的に炭水化物抜きなんです。
おかず多めの
冷凍ブルーベリー必須。
でもやっぱり
麺類だったり
パエリアとかチャーハンとか
炭水化物ありきの夕飯の時は
食べてたら
その日はちょっとふえてたり。
もう、これはと
思い切って、
お子たちとは全く違うメニューにしました。
だからと言って
別で作るのは面倒。
なので
最近取り入れてるのは
コレ！
パン？！
ただのパンじゃ無くて、
栄養価が高いパン！！
1食で1日に必要な栄養素の1/3が
すべてとれるパーフェクトフード。
とにかく
おいしくかんたんに、
栄養バランスがとれるし、
パン食べれるんですよね。
私の場合、
炭水化物ありきの夕飯の時は
このパンに置き換えてます。
ほんで、
美味しいですよー！！
コレ1番大事。
18日は市場の日！
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上品な切り返しのマキシ丈！
2ピースになってます。
ちょっとモード系したいときに。
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肩から盛り袖感が可愛い。
ウエストマークも紐で楽ちん。
春にゆるり袖
シースルーで大人感。
オーバーサイズのスプリングコート。
1着あれば春コーデ完了○
