今日はいつものサウナで、静かに心と体を整えました🧘♂️
朝から降っていた雨も上がり、
外はすっきりとした気持ちのいい天気☀️
この個室サウナは、サウナルームで、自分のスマホから音楽を流せるので、
お気に入りの曲を聴きながらじっくり整います。
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クラシックのバッハやブラームスやラフマニノフ、
そしてアニソンや中島みゆきさんの歌も🎵
ランダム再生で流れてくるたびに、
その時の心にしっくりと響いてきます。
セルフロウリュの音と、好きな音楽に包まれながら、
体の芯からリラックス。
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休憩中には、静かに瞑想をします。
呼吸を整え、自分の心音を聴く。
そうすると、心の奥まで静かに整っていきます🍃
この「何もしない時間」が、
実は一番、心を強くしてくれるのかもしれません。
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ここ数年、知的障害のある息子に代わって様々なものと闘う日々が続いています。
でもそれは、息子のためだけではなく、
地域のより良い福祉のための闘いでもあります。
心と体を整えながら、
これからも前を向いて、歩みを続けます。
整えることも、闘うことの一部ですね。🍃