━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
バタートースト１枚、プリン１口
【昼】
会社のお弁当
【夜】
プチシェイク（みつリンゴ）、味見で唐揚げ１口
【間食】
無し！
【体重】 ６２．８㎏
前日比 －０．３㎏
トータル －０．８㎏
朝のプリンは息子のリベンジ作品。
一昨日のよりカラメルが美味しくなってた(笑)
ダイエット中の為、１人前だけ作って少量だけ欲しいと伝える。
かなり激しく納得される。おい。
プチシェイクは味によってトロミ感が違うような気がする。
気のせい？( ？ω？)
みつりんごはトロミが少ない感じ。
ドリンクみたいにゴクゴク飲んでしまった(笑)
夕方もんの凄くお腹空いた状態で晩御飯の買い物に行くも、お菓子も自分の分の夕食の材料も買わず。
お腹空いてるけど食べたいのが我慢できる。
モチベーションは他の方の置き換えダイエットの記録を見たから！
その方は約３ヶ月で１３㎏程の減量に成功されてて、置き換えは夜だけで間食無し。
自分の体重とも近かったから俄然やる気が湧いてきた。
９月～１１月頑張ったら、１２月には自分も－１０㎏以上達成出来るんじゃないの…？( *´艸｀)
という明確な喜びが期間を定めて目の前にポーンと飛び出してきた訳ですよ！
本当に達成できるのかなぁとか、だいたいいつまでかかるのかなぁとか、そんなもやもやが晴れて頑張ろうという気になったんで、お菓子もスイーツも目に入っても
「いやいや、１２月に痩せてるって事は今食べてられねぇ」
って思うように。
挫折する時に出てくる
「迷うけどどうしようかなぁ、食べたらあかんのは分かってるんやけどなぁ」
で結局食べるってパターンが抑えられてる。
明確な目標、かなり大事！！