こんにちは
パートをしながら4人の子育て中
Life Timeアドバイザー
にしかなです
先日のブログも
読んでいただきありがとうございます
＊＊＊＊＊
時間が欲しい！と切望していたはずなのに
いざ手に入るとポカーンと心に穴の空いたような
なんだかソワソワするような
何をしたらいいんだろ？！みなたいな…
焦り？虚無感？
感じたことありませんか！？笑
私は看護師という仕事柄
時間に追われることが当たり前の
暮らしをしていたので
（子育てして、家事して、
いつも時間に追われていたし笑）
ゆっくりと時間に終われない生活が
できるようになった時
嬉しいはずなのに
なんだかわからない焦りと不安に
襲われた記憶があります
頭、思考、左脳を使いすぎた時
左脳優位になっている時に
不安由来の感情が出てくるんです〜
だから、右脳優位にするために
今に集中してみる
感じることに集中します
おすすめは
五感ワーク
感じることは今しかできないので
簡単に今にいられる五感を使います
五感とは
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
の5つです
これはどこにいてもできるから
おすすめ♡
目の前にどんなものが見える？
どんな音がしている？？
匂いはどんな感じ？
味はする？
全身の肌で感じるものは？
身体はどんな感じがしているだろう？？？
静かに、自分の感覚に集中してみます♡
すると段々、体がほっと
緩んでくるのがわかります
あ、私ちゃんと存在しているな〜
何も焦ることなかったなぁ
よくやってるよ〜
と
安心、リラックスだ〜となります
ここでやっといい感じ♡
そうそう、
今こんな本を読んでいるのですが
さきこさんのインスタの
サブスクで話題になってたの♡
この本もめっっっちゃ面白くて
勝手に湧いてくる思考を
冷静にキャッチして
自分のものにしないという感覚を
掴めるようになってきました
ほほほほほー笑
で、この本にも左脳と右脳の
特徴が書いてあります♡
左脳は
・過去、未来に基づく
・分析的
・順序立てて考える
・手がふさがっている（忙しい）
・手厳しい
・抑圧
対して右脳は
・現在の瞬間に基づく
・身体的
・経験に基づいて考える
・手が空いている
・思いやりがある
・おおらか
もうほんとねーーーーって
頭がもげる…
こうやって脳の仕組みを理解すると
自分が感じている感情がなぜ出てきたか
脳のどの部分を使っているかが
客観的に見れてすごく面白いんです〜♡
あ、あとね、
右脳は宇宙意識と直接結びつく
って書いてあったんです♡
そして左脳は宇宙から分離した
単独の存在と認識するって！笑
ほほーーーー！！！
だから、左脳を使いすぎると苦しくなって
右脳に切り替えると
安心、安全、大丈夫♡の感覚になるのか〜
と納得♡♡♡
だって宇宙は愛♡
なにも変えなくていい♡
変わらなくていい♡
どんな自分もOK♡
そのままの自分でいい♡
みんな、繋がってるよ♡
大丈夫だよ♡
っていつも私たち人間を
温かい眼差しで見守ってくれてるから♡
辛くなったときはいつだって
簡単に、今にいることで
宇宙からの愛を受け取ることが
できるんですね♡♡♡
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今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
ではまたっ
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