body&relaxation〜リラクシア〜
大阪モノレール線 宇野辺駅
Rilaxia〜エステサロン〜ハツムラです。
毎日まだまだ暑い日が続きますが、そろそろ夏の疲れが出始める頃ですね…
最近では夜も大分、涼しくなり、少しずつですが就寝しやすくなったんではないでしょうか❓
秋の足音が聞こえてきそうですが、その前に
待ち受けてるのは残暑…
疲れが一気に出やすい時期です。上手く乗り切りたいものですね！
★夏バテの原因…
最近の暑さは、酷暑と言っても過言ではありません。ただ、だからと言ってエアコンの効いた室内で冷たい物を飲み、動かないでいると逆に疲れが溜まります。
身体を動かさない事により、自律神経の動きが鈍くなるのと室内外の温度差がある為に、自律神経が崩れやすいことで身体に不調を感じるようになります。
汗をかきたくない為に、運動はしたくない方もいると思いますが逆に夏バテの原因に繋がります
★夏バテの症状…
・身体がだるい
・疲労しやすい
・食欲不振
・体重減少
・めまい、立ちくらみ
身体に力が入らないという感じが正しいでしょうか。夏バテすると食欲もないですし、集中力も欠如して、仕事にも支障がでます。
特にお子さんや、高齢者は体力がないので注意が必要
★疲れを解消する方法
いくつか基本的な事も含めて説明していきたいと思います。
・水分補給はしっかりする
・クーラーは設定温度に注意
・適度に毎日、身体を動かす
・入浴するときに炭酸入浴剤を使用する(血行促進効果、デトックス効果)
・質の良い睡眠をとる(22時から2時の間は就寝するように心掛ける)
皆さんも夏の疲れを今のうちにとりましょう！
吹田市清水8-12
〜Rilaxia〜エステサロン
営業時間
平日/10時〜21時 土日祝/10時〜20時
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