今まで気にしたことなかった
iPhoneアプリのヘルスケア
ほぼ毎日の立ち仕事が突然無くなり
一気に運動不足…
今日は何歩歩いたか見てしまう
ヤバイ！まだ3000歩！
となれば夕方ウォーキング
午前、午後は
歩いてわざと遠いスーパーにウォーキングし
１日の目標は1万歩以上！
昨日は頑張り15000歩♡
自宅の9階から降りる時はエレベーター使わず非常階段で
たまに上りも気合いで
エスカレーターは選ばず
階段登る時は2段飛ばし、
自分ルールを作りなるべく
筋肉が落ちない様に
子供達と散歩行ったら噴水に虹🌈
寝そべり水かかるの欲しがる
お正月じゃないけど凧揚げしたり
動いたらご飯もお酒もより美味しい！
結局ソコに行き着くんだな〜