ダイエットオンラインサポートを
スタートする前の
ただ体重を落とすだけが
ダイエットではないんですよね。
え？分かってます？
そうですよね（笑）
でもね、実際
☑︎体重を見てばかりで体脂肪率を見ない。
☑︎食べる量を減らす。
☑︎まずジムに入る。
☑︎水でも太るムクむからと水分を減らす。
と真逆にいく方、
やっぱり多いのです
たった2ヶ月でこの変化！
体重ー8.6kg、体脂肪率ー8%！！！
ただ体重だけ減らしても
体脂肪率も一緒に減らさないと
リバウンドしやすいし、見た目も
体重の割に減ったように見えない。
実際、体重は落ちやすい人はいる。
でも体脂肪率はほとんど動かなくて
見た目にも見えにくくて駆け込んでくる
パターンも多くて。
食べる量を減らせば
一時的に一定までは落ちるけど
エコモードによる停滞が必ず生じて
ストレス度も上がり→リバウンド
…当たり前ですが
体脂肪率30％台で
いくら運動だけで痩せようとしても
週1〜2回ジムやスタジオに行き
ちょろっと
トレーナーさんが言う運動して
やった気になってても
1年経ってもほとんど変わらない。
何故なら、まず身体を軽くして
可動域を増やして、同じ時間・
同じ運動をしても倍の効果が上がる
体にしてからじゃなきゃ
目に見える結果は手に出来ないから。
水だって、減らすなんて
もってのほかだけど
じゃあどうやって摂れば
効果的に痩せれるか？
も人によって（ダイエットタイプによって）
全然違うから
頑張って飲んだのに
何でよ！効果出ないじゃん！になりがち。
4ヶ月でこの変化！
体重ー25kg、体脂肪率ー15%！！！
2〜3kg痩せた痩せたと
自己満足で言いたいだけなら
上記の方法でもいいと思うけど
本当に頑張って得た身体や結果を
ずっとキープできる自分になりたいなら。
毎年どんどん落ちる代謝や
加齢やコロナ禍を言い訳にする前に。
まずは自分の現状を、目を逸らさず
しっかり見つめてみては？
3ヶ月でこの変化！
体重ー10kg、体脂肪率ー11%！！！
キマルボディで春から
新生活デビューされたい方、
一緒に頑張ってみませんか？
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