ダイエットをしているのにつまみ食いがやめられないという問題で悩んでいました。
ダイエットをしていると、食事量が減るので必然的にお腹がすきます。
お腹がすいたときに我慢をすることが大切なのですが、私はつまみ食いをしてしまいます。
お肉などに比べるとお菓子は低カロリーですが、栄養面で考えると不健康でしょう。
それならばきちんと食事をお腹いっぱいまで食べたほうがまだましな気がしていました。
私はいろいろな方法を試してみました。
野菜ジュースを飲むという方法がまず最初に試した方法です。
しかし、野菜ジュースはおいしくないし、お腹がふくれません。
その次に試したのがスムージーです。
新鮮な野菜やフルーツを買っていたら費用が高額になりますが、粉末の商品ならばそれほど値段はしません。
スムージーには食物繊維がたくさん含まれているので、ある程度はお腹がふくれます。
つまみ食いは完全にやめられたわけではありませんが、スムージーのおかげでダイエットの効果が出るようになりました。
私の経験から思うことは、食事を減らすよりも運動をしたほうが健康的だということです。
明るい時間に外へ出てランニングをするのは恥かしいですが、夜にちょっとだけ走ったり、家の中で筋トレをしたりするくらいはやったほうがいいです。
それからボディメイクには家庭用キャビの美容機器がいいって同期が言ってました。
⇒キャビ
引き締めトリートメントでは、キャビテーション+RF温熱を組み合わせて行います。
なお、RF温熱を作動させると、同時にEMSも作動するシステムになっており、実際ではキャビテーション+RF温熱+EMSの効果が得られます。
なんだか良さそうな気がします。
